整⾻院×パーソナルトレーニング埼⽟県上尾市REVIVE(リバイブ)

産後ダイエット・骨盤矯正Postpartum Diet and Pelvic Correction

後骨盤矯正

1ヶ月検診を受けた方が対象です
骨盤矯正は、産後6ヶ月間が重要な時期です

  • 産後から骨盤の開き、歪みが気になる
  • 産後から慢性的な腰痛がある
  • 産前より下半身太りが気になるのでヒップアップしたい
  • 産前のズボンが穿けない
  • 下半身太りが気になるのでヒップアップしたい
  • 産後から尿もれがある
  • 産後から全身疲労・疲れがとれない
  • 産後の骨盤矯正をしていない
  • 産後からO脚が酷くなった方

REVIVE産後骨盤矯正ついて

産後の骨盤矯正は何故必要なのでしょうか?
それは妊娠すると女性の骨盤はリラキシンというホルモンが分泌されることにより、恥骨結合と仙腸関節、骨盤を支える筋肉が徐々に緩んで骨盤が開いてしまうからです。
これは赤ちゃんが産道を通りやすいようにするためで、出産時には骨盤が最も開きます。

そして、出産後に開いた骨盤をそのまま放置してしまうと、妊娠前に入っていたパンツやスカートが履けないなど、体型が元に戻らない状態などに気持ちが落ち込みます。
また、腰痛や恥骨部の痛み、尿もれがしやすくなるなど、様々な症状にお悩みの方が多くいらっしゃいますので、産後は開いた骨盤を出来るだけ早いうちに整える事が大切です。
REVIVEの産後骨盤矯正はヒップラインの悩み、産後からの腰痛、尿もれなど産後に起こるマイナートラブルをヒアリングし、あなたが一番なりたい体を一緒に作っていきます。

産後のBODYケア、、産後のダイエット、育児疲れからくる肩こり、腰痛授乳姿勢からくる猫背といったママさんならではのお悩みも一度ご相談下さい。

後ダイエット

産後ダイエットとは出産後、増えてしまった体重や体型を、運動により改善することです。
産後ダイエットは、通常のダイエットとは違った注意点などがあります。

産後ダイエットの注意点

半年以上の期間が必要

ポイントは“姿勢の改善”

産後出来るだけ早く元の体形に戻りたい!
そんなお悩みをお持ちのママへ向けて!
まず、無理なダイエットは禁物です。
一般に言われているのは、産褥期(さんじょくき)と呼ばれる産後の6~8週間目までは、激しい運動を控えるのがベストです。

産後はホルモンバランスがゆっくり整っていき、開いた骨盤も産後3~4カ月かけてゆっくり閉じていきます。そして骨盤がしっかり固定されるには半年程度かかるとされていますから、ダイエットも焦らずゆっくり行うのがポイントです。

骨盤周りを中心に鍛え、産後に崩れた姿勢を改善し、体型を整えることがとても重要になってきます。

内容 時間 料金(税別)
骨盤矯正 40分 5,000円
姿勢矯正 40分 5,000円
X脚O脚矯正 45分 5,000円
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